湾区高温预警延至周一晚：内陆最高103°F

都十月了，湾区这个周末怎么还这么热？如果你已经约好爬山、带孩子去公园，或者准备在户外待上大半天，先把行程翻出来看看。

美国国家气象局（National Weather Service，NWS）10月2日更新预报：高温预警从10月3日周六上午11点，持续到10月5日周一晚上10点。结束时间比此前发布的周日晚推迟了一天，北湾内陆谷地也新加入了预警范围。

内陆最高温预计在95°F左右至103°F之间，约35°C至39.4°C。与此同时，湾区空气管理局（Bay Area Air District）针对10月3日和4日发布了臭氧警报（Spare the Air）。周末出门，除了看有多热，也得看空气质量。

最新预警主要针对旧金山湾区（San Francisco Bay Area）及中央海岸（Central Coast）的内陆地区，新增北湾内陆谷地（North Bay Interior Valleys）。最高温度103°F。

这意味着，这个周末湾区大部分地区都会明显感觉到热，只是越往内陆，高温越突出。南湾和东湾内陆基本重新回到“盛夏模式”，中午到下午长时间待在户外，会有非常明显的炎热感。

根据美国国家气象局10月2日更新的预报，San Jose周六最高气温预计达到97°F，约36°C，周日仍有96°F，整个周末几乎都是盛夏的温度。南湾更靠内陆的Morgan Hill等地还可能进一步接近100°F，而东湾部分内陆地区同样可能出现95°F以上的高温。

相比之下，靠近海湾的Oakland会稍微凉一些，周末最高气温大约在80多°F，但依然明显高于10月初通常的水平。旧金山市区也会迎来难得的暖热天气，部分地区周末可能达到80多°F。

都已经10月了，湾区为什么突然这么热？

这次高温背后的主要原因，是一个比较强的高压系统控制了加州及美国西部部分地区。

高压控制之下，空气会出现下沉。下沉的空气在下降过程中不断被压缩并升温，同时天空往往更加晴朗，云层减少，白天地面能够获得更多太阳辐射，因此气温很容易迅速升高。

对湾区来说，还有一个非常关键的因素，就是平时帮助湾区“天然降温”的太平洋海风变弱了。

正常情况下，湾区夏季和初秋经常受到来自太平洋的凉爽海风影响，尤其是旧金山以及靠近海岸的地区，海洋冷空气不断向内陆输送，因此即使加州内陆很热，湾区沿岸仍然可以保持凉爽。

但在这轮天气过程中，高压和偏离岸风的影响削弱了来自太平洋的冷空气输送，海风无法像平时那样深入湾区内陆。少了这台巨大的“天然空调”，南湾和东湾内陆的温度就会迅速上升。

其实，湾区在9月底到10月初出现这样的高温并不算特别反常。旧金山真正容易出现炎热天气的时间，往往不是盛夏的6月和7月，而恰恰是夏末到初秋。

盛夏时太平洋沿岸冷水和海风很强，旧金山经常被雾气笼罩；到了9月、10月，海洋影响阶段性减弱，一旦再遇到高压和离岸风，反而更容易出现一年中最暖的一些天气。

所以这次高温，可以简单理解为：强高压把空气“压热了”，同时来自太平洋的天然冷气又暂时送不进来，两股因素叠加，让湾区在10月重新回到了盛夏。

周末还有臭氧警报，运动尽量放在清晨

空气管理局10月2日的通告确认，10月3日周六和4日周日均为臭氧警报日。内陆高温、近地面风弱以及午后海风来得较晚，预计会推高臭氧浓度，重点包括东部区域、圣克拉拉谷（Santa Clara Valley）以及海岸和中央湾区。

管理局建议，户外锻炼只安排在臭氧浓度相对较低的清晨。幼儿、老人，以及有呼吸系统或心脏疾病的人尤其需要注意。这次提醒针对臭氧污染，并不需要看到烟雾才算有影响。

如果平时习惯下午跑步、骑车，周末可以先调整时间，再查所在地的最新空气质量。

高温预警和空气警报的结束时间并不相同：目前确认的臭氧警报是周末两天，不能因为高温预警延长，就自行推断空气警报也延长了。

会一直热到什么时候？

这周末虽然是这一轮高温最明显的阶段，但周一之后气温不会马上大幅下降。以San Jose为例，周一最高气温预计仍在94°F左右，周二约95°F，周三甚至仍可能达到96°F，说明高压系统的影响还会继续维持一段时间。

目前的长期趋势仍然显示北加州整体偏暖，因此即使这一轮接近100°F的高温结束，10月上旬到中旬仍有可能出现高于往年同期的天气。

什么时候气温能够下降？ABC7气象主播德鲁·图马（Drew Tuma）预计，湾区偏暖天气可能持续两周，最高温比常年同期高出10至20°F，相当于约5.6至11.1°C的温差。

防暑注意事项

气象局提醒，婴幼儿、老人、孕妇和慢性病患者都更容易受到高温影响。也别忘了独居长者：可以提前联系，确认住处是否有降温条件，是否方便去凉爽的地方休息。

外出时，如果出现大量出汗、头晕、乏力、恶心等热衰竭迹象，应停止活动，转移到凉爽处，松开衣物，并用凉湿毛巾帮助降温。清醒且能正常吞咽时可以小口喝水；出现呕吐、症状加重或持续超过一小时，应及时就医。

如果出现意识混乱、言语不清或失去意识等疑似热射病表现，要立即拨打911。 等待急救时，将人移到凉爽处并帮助降温，不要给意识异常者灌水。热射病是急症，不能靠“再休息一下”拖过去。

美国国家气象局（NWS）、美国疾控中心（CDC）

还有一条不分行程长短：不要把孩子、需要照护的人或宠物单独留在车内。

这个周末，你是准备去海边、听音乐，还是进山走走？地点不同，安排也要跟着变。出门前再看一次目的地的气温和空气质量，水、遮阳用品和休息时间都留足，别让十月的阳光打乱原本期待的周末。