69岁男子2.5小时内减重11.1公斤 营养师:别学

说到“减肥”、“减重”之类的话题，很多人都会露出痛苦面具。

要管住嘴、迈开腿，经过长期艰苦的过程，才能渐渐看到成效，减过的人都知道其中的不容易。

不过，有一位69岁的大叔却表示，对他来说减重太容易了.......巴哈马·艾古波夫（Bahama Aigubov）来自俄罗斯达吉斯坦共和国，是一位退休牙医。

最近，他在该国首府马哈奇卡拉参加了一项21公里跑的比赛，在2.5小时的比赛过程中减掉了11.1公斤的体重。

2019年，他曾在5小时的跑步过程中减掉9.3公斤体重，将自己的名字载入《俄罗斯纪录大全》。

艾古波夫自称他打破了世界纪录，是目前世界上快速减重最快的人。

不过，吉尼斯并没有对这项纪录进行认证，以免鼓励其他人进行危险的尝试。

艾古波夫之所以能快速减重，这跟他的经历是分不开的。

他除了当牙医，还是兼职运动员，在柔道、桑博（即徒手格斗）、希腊-罗马式摔跤和自由式摔跤的比赛中，拿过俄罗斯、欧洲乃至世界级别的冠军，拥有丰富的运动经验。

像柔道、摔跤这类运动都是以体重分级别的，运动员们都会在赛前精准控制体重。

他们用到的一招就是快速排出体内水分以减轻体重，这正是艾古波夫所做的。

营养师奥克萨娜·李森科（Oksana Lysenko）解释说，艾古波夫在2.5小时内减重11.1公斤，其实是排出了11.1公斤的水分，而不是减掉了脂肪。

职业运动员会在赛前一两周使用特殊的训练方式，排出体内的水分。

比如艾古波夫，他在减重之前必然会提前做好准备，保证身体不会垮掉。

营养师提醒说，如果换成一名平时喜欢窝在沙发里的普通人，想试试在不喝水的情况下跑21公里，估计几公里后就会晕倒。

因为随着水分的排出，身体内重要的电解质——钠、钾、镁，也会跟着流失。

当身体无法从食物和水中获取这些元素时，神经系统、心血管系统和能量方面都会出现问题。

艾古波夫表示，他年轻的时候，最多可以靠一场比赛快速减重17公斤。

随着年龄越来越大，快速减重也越来越困难。

即便如此，他目前在这方面还是打遍天下无敌手的。可能因为平常人做不到，有不少人都质疑艾古波夫刚创下的纪录，或者觉得没什么了不起，这让他很失望。

“他们说找一位体重更重的人就能击败我，但纪录是按体重比例来衡量的”“如果一个人体重更重，那他减掉的自然更多。”“按照比例来说，我能打败所有人。”“在这三年半的时间里，很多人都想打破我的纪录，有达吉斯坦人、美国人，也有俄罗斯人。”“但他们都没成功，有25个人尝试过，甚至是特种部队的，一多半人最后都进了医院。”

快速减重这种事，还是留给像艾古波夫这样的专业人士去挑战吧。对于普通人来说，这种方法不可取，想减重还是选更健康安全的方式吧.......